ZVWK

meer dan 50 Jaar zwemles

er is momenteel een korte wachtlijst 

voor volwassenen geen wachtlijst 

 

 

Kan je een keer niet komen zwemmen,

dan kan je helaas deze les niet inhalen

 of een dubbele zwemles krijgen.

 

 nieuw

Mochten er vragen zijn betreffende het zwemmen van uw kind,

dan kunt u vanaf september 2024 elke 1e Zaterdag van de maand

 bij aanvang van de les vragen stellen aan het tafeltje bij de T.C. leden met een fuchsia  polo shirt.

  

wij zwemmen volgens de 

Nationale Raad Zwemveiligheid

A,B en C

                                              kijk op de site van de Nationale Raad Zwemveiligheid

                                                                         www.allesoverzwemles.

                                                                                         

Nationale Raad Zwemveiligheid

 eisen zwemdiploma’s

 

Kleding benodigd voor bij het gekleed zwemmen

1.    Badkleding

2.    Shirt of blouse met lange mouwen

3.    Lange broek, jurk en of lange rok tot de enkels

4.    Schoenen (water) moeten harde zool hebben.

5.    Bij C Diploma ook een regenjas met lange mouwen

Surfschoenen, Balletschoenen zijn niet toegestaan 

Een pyjama is ook niet toegestaan

 

Examenprogramma Zwemdiploma A

A1 Survival

Vanaf enige hoogte te water gaan met een voetsprong voorwaarts, na het bovenkomen aansluitend

15 seconden watertrappen, gevolgd door

12,5 meter zwemmen, proef afronden met

zelfstandig uit het water op de kant klimmen 

A2 Onder water oriëntatie

Van de kant te water gaan met een sprong (duiken heeft de voorkeur), gevolgd door (zonder boven te komen)

onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 3 meter van de (start-)kant bevindt

A3 Conditiezwemmen

25 meter schoolslag, gevolgd door

25 meter enkelvoudige rugslag, gevolgd door

25 meter schoolslag onderbroken door 1 keer voetwaarts richting de bodem zakken, gevolgd door

25 meter enkelvoudige rugslag 

A4 Borst- en rugcrawl

5 meter borstcrawl

5 meter rugcrawl

A5 Je vertrouwd voelen in het water

Enkele slagen zwemmen op de buik, aansluitend

5 seconden drijven op de buik, aansluitend enkele slagen zwemmen, gevolgd door

halve draai naar rugligging, gevolgd door

10 seconden drijven op de rug

A6 Boven water oriënteren en verplaatsen

Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, gevolgd door

60 seconden watertrappen met gebruik van armen en benen, waarin 2 keer, al watertrappend, een hele draai om de lengte-as gemaakt wordt

Examenprogramma Zwemdiploma B

B1 Survival

Achterwaarts te water gaan, aansluitend

15 seconden watertrappen, gevolgd door

50 meter zwemmen, onderbroken door 1 keer onder een drijvend voorwerp door zwemmen, proef afronden met 

zelfstandig uit het water op de kant klimmen

B2 Onder water oriëntatie

Van de kant duiken, gevolgd door (zonder boven te komen)

onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 6 meter van de (start-)kant bevindt

B3 Conditiezwemmen

25 meter schoolslag, gevolgd door

25 meter enkelvoudige rugslag, gevolgd door

25 meter schoolslag, gevolgd door

25 meter enkelvoudige rugslag, gevolgd door

25 meter schoolslag, gevolgd door

25 meter enkelvoudige rugslag, onderbroken door 2 keer een halve draai om de lengte-as (van rug naar buik en van buik naar rug)

B4 Borst- en rugcrawl

10 meter borstcrawl 

10 meter rugcrawl

B5 Je vertrouwd voelen in het water

In het water springen met een sprong naar keuze, aansluitend

15 seconden drijven op de rug, gevolgd door

5 meter hoofdwaarts voortbewegen op de rug met gebruik van armen in de richting van een drijvend voorwerp, gevolgd door

20 seconden met gebruik van een drijvend voorwerp blijven drijven

B6 Boven water oriënteren en verplaatsen

Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, aansluitend

60 seconden watertrappen met verplaatsen in meerdere richtingen, met gebruik van armen en benen, proef afronden met

1 keer voetwaarts richting de bodem zakken

Examenprogramma Zwemdiploma C

C1 Survival

Te water gaan met een rol voorover, aansluitend

15 seconden watertrappen, gevolgd door

30 seconden verticaal blijven drijven met gebruik van een drijvend voorwerp, gevolgd door

5 meter voortbewegen op de rug met gebruik van armen

Te water gaan met een sprong waarbij het hoofd boven water blijft, aansluitend

100 meter zwemmen, onderbroken door 1 keer onder een drijvend voorwerp door zwemmen en 1 keer over een drijvend voorwerp heen klimmen, proef afronden met

zelfstandig uit het water op de kant klimmen

Te water gaan met een sprong naar keuze, enkele slagen zwemmen, aansluitend

1 meter voor een verticaal in het water hangend zeil onder water gaan en onder water zwemmen door het gat in het zeil

C2 Onder water oriëntatie

Van de kant duiken, gevolgd door (zonder boven te komen)

onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 6 meter van de (start-)kant bevindt, proef afronden met

naar de oppervlakte zwemmen, oriënteren en bovenkomen in een soort wak

C3 Conditiezwemmen

75 meter schoolslag, onderbroken door 1 keer hoofdwaarts richting bodem gaan, gevolgd door 

75 meter enkelvoudige rugslag

C4 Borst- en rugcrawl

15 meter borstcrawl 

15 meter rugcrawl

C5 Boven water oriënteren en verplaatsen

Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, aansluitend

30 seconden watertrappen met gebruik van armen en benen met verplaatsen in meerdere richtingen, gevolgd door

15 seconden drijven op de rug, proef afronden met

30 seconden watertrappen met de benen

 

Bij het betreden van de zwem accommodatie dienen ouders altijd hun blauwe schoentjes aan te doen en zijn kinderwagens niet toegestaan in de kleedkamers en bij het zwemwater.

namens team Sportcentrum de Schilp